豆?jié){比茅臺(tái)重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚(yú)重要；走路比開(kāi)車重要；運(yùn)動(dòng)比按摩重要；寬容比美容重要；朋友比領(lǐng)導(dǎo)重要；感情比地位重要；平日比節(jié)日重要；祝福比請(qǐng)客重要；健康比啥都重要！天冷了，親們，保暖重要！

流水歲月似飛刀，刀刀無(wú)情催人老，每天一定要過(guò)好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康重要。忙忙之余想想身體，擺擺肩臂彎彎腰膝，起起仰臥減減肚皮，多多步履松松心氣，短信一條愿你健康如意！

洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好；循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁；午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞；愿你健康樂(lè)逍遙！

【10大健康俗語(yǔ)】1.一天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我；2.看電視坐得太近有損視力；3.傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓；4.拔掉一根白發(fā)長(zhǎng)出兩根；5.冬天濕發(fā)外出容易感冒；6.魚(yú)能補(bǔ)腦；7.吃菠菜肌肉壯因?yàn)椴げ烁缓F；8.掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎；9.吃辣易得潰瘍；10.吃油炸食品巧克力長(zhǎng)粉刺。

生活習(xí)慣很重要：睡覺(jué)時(shí)間要排好，日夜顛倒要避免；一天早餐很重要，不吃早餐傷身；每天多食一點(diǎn)醋，健康不用上藥鋪；晨起一杯涼開(kāi)水，清腸潤(rùn)肺益健康；吸煙喝酒傷胃，戒煙戒酒放心上；電器輻射危害大，手機(jī)電腦少陪伴。良好習(xí)慣要做到，幸福快樂(lè)微微笑。

【佳的生活細(xì)節(jié)】1.大便—晨起佳；2.開(kāi)窗換氣—9～11時(shí)和14～16時(shí)；3.鍛煉—15～16時(shí)或晚間；4.洗澡—臨睡前；5.睡眠—22時(shí)左右佳；6.護(hù)膚—睡前；7.喝茶－飯后1小時(shí)；8.喝牛奶—睡前半小時(shí)；9.吃水果—飯前一小時(shí)。

微笑好，常微笑！1、心臟好：微笑時(shí)心臟和全身負(fù)擔(dān)輕；2、胃健康：人的消化系統(tǒng)與心情有密切關(guān)系；3、慢衰老：微笑讓面部肌肉承受小壓力；4、人緣好：微笑是世界上有親和力的語(yǔ)言；5、易成功：你會(huì)拒絕與微笑牽手嗎？^_^記得經(jīng)常微笑哦~ 　

挑準(zhǔn)時(shí)間吃水果：①早上宜：蘋(píng)果、梨、葡萄等。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。

你知道什么偷走你的健康嗎：1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。快快轉(zhuǎn)給身邊的人吧。

健康四字經(jīng)】春防寒冷，夏防暑濕。秋防風(fēng)燥，冬防凍僵。飲食有常，定時(shí)定量。狂飲暴食，不能主張。細(xì)嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當(dāng)。一味偏食，定缺營(yíng)養(yǎng)。按時(shí)睡覺(jué)，要起早床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常。轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人吧~　

為了健康別做這10件事：①起床后馬上疊被。應(yīng)隨手將被子翻轉(zhuǎn)，使里朝外，讓被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。②不吃早餐。③飯后松褲帶。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗臉。⑩蹺二郎腿。

【影響健康的8個(gè)小細(xì)節(jié)】1.不要臨睡前才洗熱水澡；2.別在疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙；3.失眠是因?yàn)槿扁}；4.扔掉排毒藥丸；5.壞情緒讓你生病；6.不要完全拒絕食物中的脂肪；7.不要把手機(jī)放在床邊；8.早起不要賴床。健康生活，從細(xì)節(jié)開(kāi)始哦！