1、枕頭受潮生霉菌，曬曬枕芯保健康，一天需睡八小時(shí)，午睡又可延衰老，睡前不宜太多話，忌飲濃茶過用腦，失眠遠(yuǎn)去精神爽，天天心情好上佳。

2、秋季養(yǎng)生歌：衣裝適宜防著涼，靜養(yǎng)心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水重要，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。

3、秋季溫度不高不低，佳的運(yùn)動(dòng)就是慢跑，每天堅(jiān)持到底30分鐘，有增進(jìn)人體心肺功能，降低心腦血管疾病的作用。

4、治療鼻出血妙方：將清涼油涂抹藥用棉團(tuán)一端，塞入鼻孔；繩扎雙手無名指根部，若無繩子用手捏住也可；用毛巾冷敷，同時(shí)用熱水泡腳效果更佳。

5、家庭急救常識(shí)：異物入眼，頻頻眨眼，清水及時(shí)沖洗；流鼻血時(shí)，捏鼻梁下方軟骨部位5-10分鐘；燙傷時(shí)，立即用冷水沖或用冷毛巾冰敷。急救常識(shí)記心間，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)保平安。

6、眩暈?zāi)砍嗾?qǐng)菊花，腸風(fēng)白痢桂花找，根中玫瑰指洋蔥，殺菌止痢治流腦，蓮藕養(yǎng)胃還滋陰，芹菜降壓顯靈效，蘿卜俗稱小人參，化痰治喘脹氣消！

7、養(yǎng)生十忌: 忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。

8、秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好；上班多飲決明子，不要老是看電腦；蘋果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了！

9、養(yǎng)生十傷: 久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

10、谷物肉奶羊身寶，禽蛋魚蝦營養(yǎng)高，花生能降膽固醇，韭菜補(bǔ)腎養(yǎng)膝腰，胡椒驅(qū)寒能化濕，蜂蜜潤肺又益壽，蔥辣姜湯治感冒！