失眠可以說是現(xiàn)在很多人都共有的苦惱，明明很早就放下手機躺在床上睡覺了，可是卻怎么也睡不著，今天小集就來分享幾個治療失眠的小妙招。

治療失眠的小妙招：

1、紅豆按摩安眠法

治療失眠，只需要一顆紅豆。當(dāng)然不是用來吃的，是用來幫助你更準(zhǔn)確地按摩印堂穴的。印堂穴在兩眉頭的中間，按下去手指能夠感到凹陷的地方。中醫(yī)上說它有明目通鼻、寧心安神的作用，可以治療失眠、頭痛等病癥，所以，睡不著的時候多揉揉印堂穴，可以幫助舒緩緊繃的神經(jīng)。拿一顆紅豆放在印堂穴上，用手持續(xù)的按揉這個穴位，能夠幫助我們更好的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

2、橘皮做枕頭

秋冬愛吃柑橘的人，家里一定少不了橘子皮。這些橘子皮千萬別扔掉，它可是改善睡眠、降壓護(hù)心的寶貝。用曬干的橘子皮做枕頭，不花一分錢，就能治好你的失眠！制作方法也很簡單，將橘皮切成小塊，洗凈曬干。家里有烤箱的朋友們，還可以將橘皮進(jìn)行烘烤，快速干燥。后，將橘皮和麥麩、決明子等混合，縫進(jìn)小布包中，就可以做成橘皮枕頭。不僅能改善失眠、還能治好你的頸椎病、高血壓，讓你精神好百倍！有些人的失眠不是一次兩次，而是經(jīng)常晚上很難入睡，或者睡不好覺，總?cè)菀左@醒，這時候不妨來碗熱湯舒緩放松一下精神，讓深度睡眠來的更快一些。

治療失眠的水果

1、香蕉肉桂湯

材料：香蕉、肉桂粉、蜂蜜。

香蕉中含有豐富的鉀和鎂等礦物質(zhì)，能夠消除疲勞、安撫神經(jīng)，且香蕉中含有的5―羥色胺物質(zhì)可以讓人精神愉悅。睡前喝一杯香蕉肉桂湯，可以更好的入睡。

1）香蕉切段去皮，把果肉丟進(jìn)沸水中煮十分鐘左右，加入一點肉桂粉，肉桂可幫助提高身體的血糖水平，因而也有助眠的功效。

2）將湯汁濾出，調(diào)入適量蜂蜜飲用，熱香蕉果肉也可以一并食用。

寒冷的冬夜，喝下這碗湯，相信你身體的疲勞就會一掃而光，一夜睡到天亮！

2、桑葚湯

材料：鮮桑葚、水。

取新鮮桑葚一小把，加水煮沸后再用小火煎煮十分鐘，每天晚上睡覺之前一小時服用。桑葚能夠安神益智、補肝益腎，特別適合經(jīng)常失眠的人服用。而且桑葚的味道也比較可口，多喝桑葚湯還可以起到潤腸通便的作用。

治療失眠的植物：

1、蘆薈

蘆薈不僅可以用來護(hù)膚、美白、食用，放一盆在臥室里，能夠讓人放松緊繃的精神。蘆薈可以吸收二氧化碳，凈化甲醛，在臥室里放一盆蘆薈的效果堪比迷你空氣凈化機，讓你呼吸更加清新的空氣。

養(yǎng)護(hù)蘆薈也是非常方便的，蘆薈并不需要時時照看，隨意擺上幾盆也不會花費你太多的時間，是名副其實的"懶人植物".

2、薰衣草

說起助眠效果好的植物，那絕對是薰衣草了，薰衣草具有強大的安神效果，薰衣草香能夠讓人放松身心，緩解壓力。臥室里放一盆，能夠給你一個安穩(wěn)的夜晚，放一個薰衣草香包在這邊，也能起到安神的效果。

3、薄荷

說起薄荷，很多人的反應(yīng)就是提神醒腦。但是作為盆栽的薄荷，能夠發(fā)出淡淡的清香，平緩緊張的情緒，讓身心愉悅。